Baş ağrıları hayli yaygın bir sıhhat problemidir. Ağrının tam yeri, mühleti ve eşlik eden belirtiler baş ağrısının tipine nazaran değişir. Ağrı ağır olduğunda bulantı ve bulanık görme baş ağrısına eşlik edebilir.
Gerilim tipi baş ağrıları en yaygın olanıdır. Baş etrafında ağrıya neden olurlar, bu ağrı birtakım durumlarda uzunluğuna da yayılır.
Migren tekrarlayıcıdır ve ataklarla kendini gösterir. Her vakit tıpkı bölgede, fizikî aktivite ile ağırlaşan, tek taraflı, zonklayıcı bir ağrıya neden olur. Birkaç saatten birkaç güne kadar sürebilir.
Bazen migren atağı öncesi gözlerin önünde lekeler, bulanık görme, kolda yahut ağızda karıncalanma yahut lisan bozuklukları ortaya çıkabilir. Bu semptomlar çoklukla baş ağrısı başladığında kaybolur.
Daha az görülen küme baş ağrısı, yüzün bir tarafında, çoklukla göz ve şakak etrafında, ayrıyeten dişlerde, kulakta ve uzunluğunda lokalize çok ağır, zonklayıcı ağrı atakları ile kendini gösterir. Ağrıya ekseriyetle sulu gözler ve etkilenen tarafta burun tıkanıklığı eşlik eder.
Baş ağrılarına karşı doğal yöntemler
Baş ağrılarının tedavisi temel olarak ilaçla yapılır, lakin çok ilaç kullanımı istenmeyen sıhhat problemlerine neden olabilir. Bu nedenle baş ağrısı tedavisinde doğal prosedürlere başvurulabilir.
İşte baş ağrılarına karşı tesirli doğal sistemler.
Nane yağı
Nane uyarıcı, tonik ve spazm önleyici özelliklere sahiptir. 1 ila 2 damla nane esansiyel yağını az ölçüde bitkisel yağda seyreltin, akabinde sık sık baş ağrısı çekiyorsanız yahut ağrının başlangıcından çabucak sonra günde 3 ila 4 kere her iki şakağa yavaşça masaj yapın.
Dikkatli olun, uçucu yağın gözlerinize yahut kulakalrınıza kaçırmayın. Nane gebe bayanlarda ve 12 yaşına kadar olan çocuklarda önerilmez.
Lavanta yağı
Lavanta güçlü sakinleştirici, spazm önleyici ve ağrı kesici özelliklere sahiptir. Gerilim, his yahut yorgunluktan kaynaklanan baş ağrıları için önerilir.
3 ila 4 damla saf lavanta yağı ile alın ve şakaklara yavaşça masaj yapın. Tıpkı şeyi boynun ardında da yapabilirsiniz. Sık baş ağrısı çekiyorsanız yahut ağrı başlar başlamaz günde 3 yahut 4 kere tekrarlayın.
Buz
Bir buz kompresinin getirdiği ağır soğuğun ağrı kesici tesiri vardır. Buz küplerini plastik bir torbaya koyun ve alın büyüklüğünde düz bir yüzey elde etmek için düz bir formda yerleştirin. Akabinde poşeti ince bir bezle sarıp alnınıza yerleştirin.
1 ila 5 dakika uygulayın, dinlenme basamağından sonra gerekirse uygulamayı yenileyin.
Sıcak kompres
Kompresin getirdiği ısı, kimi baş ağrılarının kaynağı olan uzunluğundaki gergin kasları gevşetir. Bir modül kumaşı, boynunuzun yüzeyine denk gelecek halde kendi üzerine birkaç kere katlayın. Kumaşı sıcak suda ıslatın, enseye dikkatlice yerleştirmeden evvel yavaşça sıkın. Birkaç dakika uygulayın, akabinde bu hareketi gerektiği kadar tekrarlayın.
Zencefil çayı
Zencefil köklerinin birçok yararı ortasında ekseriyetle baş ağrılarını yatıştırmak için kullanılan aspirine emsal bir tesiri de vardır.
3 ila 4 ince dilim taze zencefil kökünü kesin. 300 ml kaynar suda 20 dakika demlenmeye bırakın. Günde 2-3 bardak içebilirsiniz.
Bunun yerine zencefil tozu kullanırsanız, 200 ml sıcak su için çay kaşığı toz zencefil kullanabilirsiniz. Günde 2-3 bardak içebilirsiniz.
Kahve
Çoğı baş ağrısı ilacı kafein içerir. Kafein, ağrı kesicilerin daha uygun çalışmasına yardımcı olabilecek bir unsurdur. Bu unsur ruh halinizi ve ağrı algınızı değiştirebilir. Tek bir fincan kahve bazen baş ağrısını ortadan kaldırmak için kâfi olabilir.
Sıcak ayak banyosu
Banyodan gelen ısı, ayaklardaki kan damarlarını genişletir. Başta bulunan kan damarları yavaş yavaş aşağı yanlışsız iner ve ağrı dinebilir.
Plastik bir leğeni yahut küvetin altını, dayanabileceğiniz en sıcak suyla doldurun. Ayaklarınızı 10 ila 20 dakika içinde bekletin. Su soğudukça sıcak su ekleyin. Gerekirse süreci gün içinde bir defa daha tekrarlayabilirsiniz.
Bir refleksoloji noktasını uyarın
Geleneksel Çin tıbbına nazaran, refleksoloji noktalarına masaj yaparak beyindeki kan dolanımını uyarabilir ve böylelikle baş ağrılarının kaybolmasını sağlayabilirsiniz.
Başa karşılık gelen refleksoloji noktası, ayak başparmağının alt ve yan kısımlarında bulunur. Bölgeyi kremle kaplayın ve 10 dakika masaj yapın. Masajı gün içinde bir kere daha tekrarlayabilirsiniz.
Su
Bu çok sık unutulur, lakin baş ağrıları bedenin susuz kalmasının bir işareti olabilir. Baş ağrınız olduğunda yapılacak birinci şey, yavaşça ve aralıklı olarak birkaç bardak su içmektir. Düzgün bir sıvı düzeyini eski haline getirmek baş ağrınızın geçmesi için kâfi olabilir.
