Çikolata sandığınız kadar ziyanlı değil Tek başına büyük ölçülerde bedene ziyan verbilir kilo almanıza neden Escort bayan olabilir fakat meyveler sebzeler ve kepekli tahıllardaki lifle birleştirilirse beden için güzel şeyler yapabilir
Lifler şeker ve yağların emilimini geciktirerek kilo vermenizi sağlar Günlük doza uyulması ve akşam tüketilmemesi çok Bayan escort kıymetlidir zira bedenin bu enerjiyi yakacak vakti olmayacaktır
Çikolata kusursuz bir gerilim önleyicidir tansiyonu düşürür hamilelikte yararlıdır eksiksiz bir antioksidandır ve kolesterole düzgün gelir Magnezyum kalp ve damar sıhhatini koruyan Escort flavonoidler demir ve antioksidanlar açısından zengindir Çok fazla insan çikolataları kilo alma endişesiyle diyetlerinden çıkarır Lakin her şey üzere çoka kaçmadan tüketilebilirler
Çikolata diyeti nedir
Kilo vermek için her gün çikolata yemek kulağa hayli güzel geliyor Bu tüm kilo vermek isteyenlerin düşü olabilir Lakin hiçbir şey bu kadar kolay değildir
Çikolata diyeti öğünler ortasında küçük bir çikolatanın tadını çıkarmak yahut akşamları en sevdiğiniz diziyi izlerken çikolata yemek değildir Çikolata diyeti yalnızca çikolata etrafında dönen katı bir yemek programıdır
Antioksidanlar ve magnezyum ile dolu çikolatanın beyni uyardığı hafızayı güzelleştirdiği ve ruh halini yükselttiği bilinmektedir Ayrıyeten memnunluk hormonu olan serotonin seviyelerini artırma özelliğine sahiptir Bu nedenle uzmanlara nazaran günde 30 gram çikolata tüketimi beyne ve bedene birçok yarar sağlar
Sabahtan akşama kadar tüm öğünlerde çikolata tüketme fikri garip gelebilir ve mantıksız görünebilir Fakat kısa vadede kilo vermek için tesirlidir Bu diyet tüm beslenme gereksinimlerini karşılayamacağı için çok güçlü ve hatta uzun müddet yapılırsa tehlikelidir Kısa müddette fazla kilo vermek istediğinizde güçlü bir iradeye sahip olmanız ve sabırla hareket etmeniz gerekir Bu diyet herkes için uygun değildir ve dayanması epeyce zordur
Çikolata diyeti nasıl yapılır
Çikolata diyetinin mühleti bir haftadır Eksiklerle dolu çok katı bir program olduğu için fazladan bir gün dahi eklenmemelidir Ayrıyeten günde en az 2 litre su içmeniz gerekir
Ortalama olarak çikolata diyetinin 1 günü şu haldedir
Kahvaltı
2 çay kaşığı bitter çikolata tozu ile 1 kase yağsız süt
30 gr ekmek
1 kase yağsız yoğurt
1 meyve
Öğle
İsteğe nazaran bir yemek kaşığı yağ sirke yahut limon suyu ile çiğ sebzeler
125 gr yağsız et yahut balık yahut 1 yumurta yahut tofu
İsteğe nazaran fırınlanmış sebzeler
1 kase yağsız yoğurt yahut yüzde 50 yağlı 25 gr peynir
1 adet meyve
Ara öğün
1 bardak kahve
4 kare bitter çikolata 20 gr fındık ceviz patlamış pirinç vb hariç
Akşam yemeği
İsteğe nazaran bir yemek kaşığı yağ sirke yahut limon suyu ile çorba yahut çiğ sebzeler
125 gr yağsız et yahut balık yahut 1 yumurta yahut tofu
100 gr pişmiş makarna pirinç
Açlık durumunda isteğe bağlı olarak fırınlanmış sebzeler
1 kase yağsız yoğurt yahut yüzde 50 yağlı 25 gr peynir
1 meyve
4 kare bitter çikolata
Kefir ve çikolata diyeti
Çikolata diyetini kefirle de yapabilirsiniz Diyetin kesimi olarak kefir kilo kaybına takviye olur Lakin bu diyetin 5 günü geçmemesi tavsiye edilir Zira günlük menü hayli katıdır
Ortalama olarak çikolata diyetinin 1 günü şu haldedir
Kahvaltı
150 ml yağsız yoğurt
20 gr bitter çikolata
100 ml kefir
Öğle
50 gr bitter çikolata
Ara öğün
200 ml kakao bazlı içecek
Akşam yemeği
30 gr bitter çikolata
Ara öğün
150 ml kefir yahut yağsız yoğurt
Öğün ortalarında su içmeyi unutmayın Öteki sıvılar yasaktır Çok kısıtlayıcı bir diyet olduğu için bir uzmana müracaattan yapılması tavsiye edilmez
