Yaza veda ederken kendinizi yataktan kalkamayacak kadar yorgun hissediyor gün içinde gücünüz kalmadığı için en oral porno kolay günlük işlerinizi bile yapamıyorsanız demir takviyesinden faydalanabilirsiniz B12 ve folat ile zenginleştirilmiş bir demir takviyesi kullanılmak hem yorgunluğunuz azalmasına hem de bağışıklık sisteminizi desteklemeye yardımcı oluyor
Sonbaharın gelmesiyle birlikte rokettube porno yaşanan hava değişimi güneşin yerini bulutlara bırakması beraberinde yorgunluk halsizlik güç düşüklüğü üzere şikayetler de artıyor Yorgunluk nedeniyle pek çok kişi en kolay işleri bile yapmakta zorlanıyor ruh hali bozuluyor rus porno ve bağışıklık sistemi de zayıflıyor Bu periyot demir eksikliği ya da demir eksikliği anemisi yaşayan şahıslar için daha sıkıntı geçiyor Hastalık riskinin arttığı mevsim geçişlerinde dayanak eserler kullanmanın değerine dikkat sakso porno çeken Eczacı Ayşen Dincer Shelatkar COVID 19 riskinin devam ettiğini belirterek bağışıklığı güçlü tutmak gerektiğinin altını çiziyor
Shelatkar bayanlar ve çocuklarda daha sık rastlanan demir eksikliğinin yorgunluk halsizlik baş ağrısı sarisin porno saç dökülmesinin yanı sıra kalp rahatsızlıkları bağışıklık sisteminin zayıflaması huzursuz bacak sendromu üzere daha önemli meselelere da neden olduğunu anlatıyor Beslenmeyle karşılanamayan demir eksikliğini gidermek için B12 ve folat ile sikis izle zenginleştirilmiş bir demir takviyesi kullanılmasını öneren Shelatkar şöyle devam ediyor Demirin emilmesi taşınması ve bedende kullanılması için çinko bakır folik asit B6 ve B12 nin demir takviyesinin içinde uygun dozlarda bulunması gerekiyor Demir kırmızı kan hücreleri ve hemoglobin oluşumuna yorgunluk ve bitkinliğin azaltılması ile güç oluşum düzeneğine katkıda bulunuyor Yeniden folat ve B12 vitamini de yorgunluk ve bitkinliğin azaltılmasına yardımcı oluyor
Yüksek doz demir takviyelerinin yan tesirlere neden olabileceğini söz eden Shelatkar bunun nedenini ise şöyle açıklıyor 2021 yılında İngiltere de yayınlanan bir araştırmaya nazaran düşük doz demir kullanımı ile yüksek doz demir takviyesi misal aktifliği gösterirken düşük dozun daha az yan tesir oluşturduğu gösterilmiş Demir takviyelerinde en sık karşılaşılan yan tesir mide sorunları olarak görülüyor Gentle Iron dediğimiz nazik demir hem mideyi rahatsız etmiyor hem de yan tesiri daha az olmasıyla rahat kullanım sağlıyor Bu nedenle demir desteği tüketirken Az olan daha iyidir anlayışını benimsemek yüksek doz yerine optimum doz ile tertipli kullanım sağlayabilecek sağlam destekleri tercih etmek mevsim geçişinde hem yorgunluğa hem de bağışıklığınıza katkı sağlayabilir
Kaynak BYZHA Beyaz Haber Ajansı
