Mide ekşimesi yahut yanma hissi en sık görülen mide rahatsızlıklarıdır. Toplumun neredeyse yarısı mide ekşimesinden şikayetçidir. Orta sıra mide ekşimesi yaşamak ekseriyetle bir probleme işaret etmez. Fakat her yemekten sonra tertipli olarak mide ekşimesi yaşanıyorsa, kesinlikle bir uzmana danışılmalıdır.
Yanma ve ekşime, yemekten sonra mide bölgesinde ağrılı bir his ile kendini gösterir. Bu ağrılar boğaza kadar yayılabilir. Mide ekşimesine ekseriyetle asit reflü yahut bilhassa geceleri öksürük eşlik eder. Birtakım durumlarda öne eğilirken, uzanırken yahut fizikî efor sırasında ağrı daha dayanılmaz hale gelir. Bağışıklığı zayıflamış bireylerde reflü teneffüs yollarına girebilir ve akciğer enfeksiyonuna neden olabilir.
Mide ekimesi belirtileri ortasında geceleri ve yemeklerden sonra göğüste yanma hissi, yatar durumda teneffüs zorluğu, boğazda bir yumru hissi ve bilhassa sabahları uzun periyodik öksürük yer alır.
Mide ekşimesi bazen o kadar ağır hale gelir ki bir kalp sorununu taklit edebilir, zira yemek borusu ve kalp tıpkı hudutlar tarafından yönetilir.
Ülsere neden oluyor
Mide suları daima olarak yemek borusuna geri aktığında buna gastroözofageal reflü hastalığı (GÖRH) ortaya çıkar. Mide suları, yutmayı zorlaştıran ve ağrılı hale getiren bir iltihaba neden olur.
Bu iltihap kimi durumlarda yemek borusunu daraltabilir. Vakitle, yemek borusu duvarında ülser ortaya çıkabilir. Bağışıklığı zayıflamış bireylerde reflü teneffüs yollarına girebilir ve akciğer enfeksiyonuna neden olabilir.
Mide ekşimesine birçok farklı durum neden olabilir:
– Yemek borusunun altını kaplayan diyaframın temas elemanlarının işlev kaybı, midenin göğüs kafesinde bir kısmının yükselmesine neden olarak mide ekşimesini tetikleyebilir.
– Asidik mide sularının çok üretimi.
– Midede artan baskı (örneğin çok kilo yahut hamilelik nedeniyle)
– Ddüzensiz yemekler, çok yağlı yahut çok bol yemek.
– Baharatlar, asitli yiyecekler, alkollü içecekler, kahve vb. belirli yiyeceklerin tüketimi.
– Bilhassa iltihaplanmaya karşı kimi ilaçları almak.
– Sigara içmek.
– Gerilim.
Mide ekşimesinden en çok etkilenen kişiler
Yaşına bakılmaksızın herkes mide ekşimesi yaşayabilir. Bu durum bebeklerde de çok yaygındır, zira sindirim sistemleri şimdi olgunlaşmamıştır lakin bir müddet sonra bu durum bebeklerde kaybolur.
Yetişkinlerde durum çoğunlukla kroniktir, fakat farklı şiddette kendini gösterir.
Mide ekşimesinden en çok etkilenen şahıslar şunlardır:
– Çok kilolu beşerler, bilhassa karın bölgesinde ağır yağ bulunanlar.
– 50 yaş ve üzeri şahıslar.
– Gebe bayanlar, zira fetüs mideye baskı yapar. Bu özel durumda, mide ekşimesi kronik değildir ve doğumdan sonra kaybolur.
– Sigara içenler.
– Astımı olanlar.
– Antidepresanlar ve kortikosteroidler üzere bazı ilaçları alan şahıslar.
– Ayrıyeten hassas bireylerde birkaç besin mide ekşimesine neden olabilir. Bunlar ortasında portakal suyu, domates, limon vb. çok asitli besinler, çok yağlı yiyecekler, kızarmış yiyecekler, alkol, kahve, çay, çikolata, kola, sarımsak, soğan, baharatlı yiyecekler ve nane bulunur.
Magnezyum alımını artırın
Stres, mide ekşimesini tetikleyen faktörlerden biridir. Mide ekşimesini tedavi etmek için gerilimle gayret etmek gerekir. Sistemli magnezyum tüketimi size yardımcı olabilir.
Magnezyum bedenin düzgün işleyişi için gereklidir. Hudut sistemi ve kasların olağan işleyişinden kemik büyümesine, duygusal istikrara ve yorgunluğun azalmasına kadar 300’den fazla süreçte yer alır. Fakat bedenin magnezyum rezervleri düşüktür ve gerilim, rezervlerinin yüzde 50’sine kadarını tüketebilir. Yetersiz magnezyum alımının birinci belirtileri yorgunluk, iştahsızlık, bulantı ve kusmadır. Eksiklik artarsa, uyuşma, kas krampları, titreme yahut sistemsiz kalp atışı üzere başka belirtiler de ortaya çıkabilir.
Mercimek, ıspanak ve kepekli ekmekte bol ölçüde magnezyum bulunur. Ayrıca kabak çekirdeği, keten tohumu, badem, kaju, yer fıstığı, pazı, kabak, brokoli, salatalık, fasulye, nohut, kuru üzüm, muz ve yulaf ezmesinde de âlâ ölçüde magnezyum bulunur.
Mide ekşimesini durduran 6 içecek
Evde basitçe doğal eserlerle hazırlayabileceğiniz içeceklerle mide ekşimesiyle gayret edebilirsiniz.
Mide ekşimesini tesirli bir formda şu içeceklerle durdurabilirsiniz:
Ebegümeci çayı
Ebegümeci birçok sıhhat faydasına sahiptir. Mide için antasit (asit giderici), iltihap önleyici ve yatıştırıcı tesirleri ile bilinir. Ayrıyeten kollayıcı mukus oluşumunu teşvik ederek güzelleşmeye yardımcı olur. Çay halinde tüketilebilir. Bir bardak kaynar suya bir tutam kurutulmuş ebegümeci koyun ve 3 ila 5 dakika demlenmeye bırakın. Çayı günde 2 ila 3 kere sıcak olarak içebilir, ayrıyeten mide ekşimesi ortaya çıkar çıkmaz da tüketebilirsiniz.
Lahana suyu
Lahana, hami mukus üretimini uyardığı ve potansiyel iltihaplanma gelişimini durdurduğu için mide ekşimesi durumunda önerilir. Bir meyve sıkacağı kullanarak lahana suyunu kendiniz hazırlayabilirsiniz. Ayrıyeten lahanayı kaynatarak suyunu ılıtıp içebilirsiniz. Semptomlar kaybolana kadar suyu günde bir bardak için.
Patates suyu
Patates, kusursuz bir temel alkali besindir. Midede asidin dengelenmesini sağlar. Ayrıyeten midenin gevşemesine katkıda bulunan yatıştırıcı unsurlar içerir. Mide ekşimesine karşı yararlarından yararlanmak için suyunu tercih edin. Patateslerin direkt suyunu sıkın ve günde 3-4 sefer yarım bardak için.
Aloe vera
Aloe veranın nemlendirici ve güzelleştirici özellikleri mide ekşimesini yatıştırır. Ayrıyeten mide içindeki pH düzeyini istikrarlar. Bir bardak suya 2-3 yemek kaşığı taze aloe vera jeli ekleyin, karıştırın ve akabinde yanma hissini yatıştırmak için günde 2-3 bardak için.
Zencefil
Zencefil güçlü bir toniktir, mide ağrılarında ve bilhassa yanıklarda kullanılabilir. Ayrıyeten sindirimi kolaylaştırır ve şişkinliği ortadan kaldırır. Tıpkı vakitte çok tesirli bir mide bulantısı önleyicidir. İsteğe nazaran taze ve rendelenmiş olarak yahut bitki çayı biçiminde tüketebilirsiniz. Bir bardak çay için 0,5 gram zencefil tozu kullanın. Ana yemeklerden sonra günde 2-3 sefer için. Sabah ve öğle olmak üzere öğünlerde büyük bir bardak su ile direkt zencefil tüketmeyi de tercih edebilirsiniz.
Marul ve havuç karışımı
Bu tanım, yemekten sonra rastgele bir yanma hissinden kurtulmanıza değerli ölçüde yardımcı olur. Biraz ağır olan yemeklerden sonra tüketebilirsiniz. 2 marul yaprağı ve 4 soyulmuş havuç alın, hepsini bir karıştırıcıya koyun ve bir bardak su ekleyin. 3 ila 5 dakika karıştırın ve içmeden evvel süzün. En düzgün sonucu elde etmek için karışımı sabahları aç karnına için.
