Liselere Giriş İmtihanı (LGS) için geri sayım başladı. 5 Haziran Pazar günü imtihana gireceği varsayım edilen 1 milyon 300 bin öğrenci ve aileleri için gerilim ve heyecan düzeyi de arttı. İmtihan öncesinde öğrencilerin korkulu olmasının olağan olduğunu belirten Anadolu Sıhhat Merkezi’nden Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, “Hatta dert, çok aşırı olmadığı sürece dikkati sürdüren ve motive eden bir histir fakat yüksek telaş düzeyi başarısızlık getirecektir. Kimi noktalara dikkat ederek öğrencilerin bu süreci sıhhatle atlatmalarına takviye olmak önemli” dedi.
Öğrencilerin imtihan öncesi uyku ve beslenmesine dikkat etmesi gerektiğini hatırlatan Anadolu Sıhhat Merkezi’nden Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, “Sınavdan birkaç gün öncesinde yürüyüş üzere açık havada antrenman ve sakin aktiviteler gerçekleştirilebilir. Uyku ve dinlenmeye de ihtimam gösterilmeli. Gerilim ve telaş düzeyi nefes idmanlarıyla birlikte minimize edilebilir. Yavaşça burundan derin nefes alıp vermek imtihan öncesinde sakinleşmeyi sağlayabilir” dedi.
Odaklanamama durumunda diğer soruya geçilebilir
İmtihan sırasında odaklanmanın kıymetli olduğunu söyleyen Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, “Sınav sırasında odaklanma sorunu yaşandığında öğrencilerin farklı bir soruya geçebilir yahut birkaç saniye gözlerini dinlendirip imtihana geri dönmek imtihan muvaffakiyetini etkileyebilir” halinde konuştu. Ezgi Dokuzlu, imtihan sonucu ne olursa olsun başarılı bir gelecek için tek bir imtihanın değerli olmadığını, bunun için birçok talihin olacağını unutmamak gerektiğini iletti.
Aileler bu teklifleri dikkate almalı…
Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, veliler için de tekliflerde bulundu:
- İmtihanın eğitim hayatında yalnızca bir etap olduğu, sadece bir vakit dilimindeki bilgi ve marifetlerimizi ölçtüğü anlatılmalıdır.
- Konutta imtihan hakkında konuşulduğunda anne ve babalar yorum yapmadan anlayarak, empati göstererek sakince dinlemelidir.
- İmtihan günü ve evvelki günler rutin sistem devam etmeli.
- Anne ve baba korkulu olsa bile çocuğa korkusunu yansıtmamaya çalışmalı.
- Ebeveynler kıyaslayıcı, küçük düşürücü ve suçlayıcı lisandan kaçınmalı, olumlu kelamlar, takdir cümleleri kullanmalı.
- Ebeveynler çocuklarına emekleri için teşekkür etmeli. Çocuklarına, ellerinden gelen çabayı göstereceklerine inandıklarını söylemeliler.
- Öğrencinin imtihana hazırlanma süreci ve gayeleri, etrafıyla ve arkadaşlarıyla kıyaslanmamalı.
- İmtihan sonrası öğrencinin emekleri ve başarısı kesinlikle takdir edilmeli. İmtihan berbat geçtiyse çocuğun çalışmadığı yahut gereğince emek harcanmadığı konuşulmamalı.
- İmtihandan sonra kesinlikle öğrenciler dinlenmeli. Geleceğe dair amaçlar, imtihan başarısı, puan sonuçları hakkında bir mühlet yorum yapılmamalı.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
